老眼予防がわかる老眼予防事典

老眼の予防のための「眼筋トレーニング」

こちらのサイトは、50歳に近づいてきているが、老眼にならずに細かい文字も苦労なく読んでいるという管理人さんが、御自身のために作られた、老眼の予防のための「眼筋トレーニング」のサイトです。

画面ごとに難易度によって、各種ステージ１～ステージ５のパターンがあり、画面上を動き回るものを、ただ目で追っていくだけでトレーニングになるという、まことに簡単なものです。

また、目の動きが速くなるので、速読の効果や集中力も高まるようです。

老眼の予防のための「眼筋トレーニング」の方法
１）まずは、眼筋トレーニング（縦方向１）です。訓練時間は５分です。
但し、手元にストップウオッチを置いて、１分毎に、１５秒程度の休憩をはさんでください。
目が疲れたら無理をせずに使用を中止して下さい。

２）次は、眼筋トレーニング（横方向１）です。訓練時間は５分です。
目が疲れたら無理をせずに使用を中止して下さい。

３）最後は、眼筋トレーニング（回転方向１）です。訓練時間は５分です。
目が疲れたら無理をせずに使用を中止して下さい。

以上の３種類、１日１回、計１５分の練習で十分です。

以下、慣れてきたら、ステージ１～ステージ５にしたがって、画面の中の黒い球の回転速度が速くなっていきますので、少しづつ、速くしてみます。

最初からいきなりハイステージを試すと、頭がくらくらしてきますのでご注意下さい。

また、くれぐれも、目が疲れたら無理をせずに使用を中止して下さい。