老眼予防がわかる老眼予防事典

毛様体筋をほぐすギュッパッ体操

老眼の進行を遅らせるためには、目の体操を行い、目の疲れをとることも効果的な手段です。

疲れをとるための目の体操は様々にありますが、老眼予防を目的とした目の体操もあります。

それがギュッパッ体操です。

ギュッパッ体操のやり方は、まず、一度目に力を入れてギュッと閉じ、５秒位経ったら一気にパッとパッと大きく目を開けます。

顔を動かさないように気をつけながら、目を一周ぐるりと回し（左回り⇒右回り）、八方を見ます。

この動作を2～3分の間繰り返します。

毎日この老眼予防の体操を行うことで、凝り固まった毛様体筋がほぐされ、老眼の進行を遅らせることができます。

簡単な体操でいつでもどこでも行える老眼予防ですので、毎日忘れずに実行して、老眼が進まないように気をつけるとよいでしょう。